Może zacznę od tego, że przewlekle choruję. Nie chciałabym
się rozwodzić nad tym na co i jak, ale zaznaczyć, że z wszelkimi lekami i
suplementami miałam styczność od małego. Już zanim poszłam na studia
interesowałam się wpływem poszczególnych minerałów na organizm i takie tam.
Nie jestem jeszcze lekarzem, to co tu piszę będzie opierało się
na doświadczeniu i lekturze różnych książek. Mam nadzieję, że podejdziecie
trochę z dystansem, a przy tym wyniesiecie coś dla siebie. Post nie jest
sponsorowany.
Na początku miałam pokazać Wam tylko najlepsze preparaty,
ale po dłuższym zastanowieniu stwierdziłam, że może warto przybliżyć czytelnikom
to czym się kieruję kupując suplementy.
Zacznijmy od magnezu. Mam wrażenie, że teraz nastąpiło spore
„bum” na ten pierwiastek, o ile jakiś minerał może być modny to teraz
powiedziałabym tak właśnie o nim. Pan magnez jest nam potrzebny, bo mało kto
spożywa go odpowiednio dużo z pokarmem. Jeśli odczuwasz drżenia mięśni, bolesne
skurcze czy po prostu zaburzenia koncentracji, czy snu to prawdopodobnie
powinieneś zainteresować się tym pierwiastkiem.
Wielu producentów kusi kolorowymi opakowaniami i napisami
„NAJWIĘKSZA DAWKA”, co nie zawsze jest prawdą. Dlatego My, biorąc pod uwagę, że
dorosły człowiek powinien przyjmować 300-400mg Mg2+ na dobę (pamiętajmy, że
część spożywamy z pokarmem) będziemy próbowali znaleźć najlepszy preparat.
Pierwszym haczykiem jest podawanie na opakowaniach ilości
soli magnezu, a nie samego Mg2+. Kiedy
już dowiemy się ile jest jonów magnezu w magnezie (masła w maśle haha) zobaczmy
co jest jego źródłem. Węglany są najsłabiej wchłaniane, a mleczany, cytryniany
i asparaginiany znaczniej lepiej. Obecne są jeszcze tzw chelaty, które podobno
pomagają w dostarczeniu magnezu w miejsce, w którym aktualnie go potrzebujemy
(nie wiem, nie stosowałam).
Sama stosuję MAGLEK B6, ponieważ oprócz dobrze
przyswajalnego magnezu, zawiera również witaminę B6. Tak, to istotna sprawa. jest
to substancja, która wielokrotnie zwiększa skuteczność przyjmowanego preparatu.
Przyspiesza jego wchłanianie i transport do komórek organizmu.
Mam nadzieję, że te kilka rad okaże się pomocne. Już
niebawem zapraszam na kolejny post, a w nim preparaty z wit. D, probiotyki i
inne ważne suplementy.